Психология и саморазвитие

Стресс — это не просто эмоция, а комплексная нейроэндокринная реакция, запускаемая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системой. Когда человек воспринимает ситуацию как угрозу (в том числе как цейтнот или перегрузку задачами), в кровь выбрасываются кортизол и адреналин.

В клинической практике и в повседневной жизни врача мы постоянно сталкиваемся с одной и той же проблемой: пациент начинает лечение, диету, программу физической активности, курс психотерапии — и через несколько недель или месяцев прекращает. Это не слабость характера и не «отсутствие силы воли».

Синдром самозванца — это не психиатрический диагноз из международных классификаций, а устойчивый психологический феномен, при котором человек обесценивает собственные достижения и приписывает успех внешним обстоятельствам: удаче, ошибке окружающих, везению или переработкам.

В эпоху цифровых технологий человек ежедневно сталкивается с объёмом информации, который превышает возможности её полноценной обработки.

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность распознавать, понимать и управлять собственными эмоциями, а также эмоциями окружающих. В отличие от коэффициента интеллекта (IQ), который относительно стабилен, ЭИ можно развивать на протяжении всей жизни.