МедСоветник
Здоровье. Просто о важном
Дефицит витамина B12 (кобаламина) — одна из наиболее частых и при этом поздно распознаваемых нутриентных проблем, значимо влияющих на состояние нервной системы. Неврологические проявления могут возникать задолго до появления анемии и нередко оказываются первым и единственным признаком дефицита.
Кальций и витамин D3 — два ключевых нутриента, от которых напрямую зависит минеральная плотность костной ткани. Однако их приём «на всякий случай» или в произвольных дозах не только бесполезен, но и потенциально опасен.
Сезонный авитаминоз — распространённое, но не всегда корректно называемое состояние, с которым многие сталкиваются в конце зимы и начале весны.
Приём мультивитаминов — одна из самых распространённых практик в мире, однако выбор качественного комплекса требует понимания состава, формы нутриентов и собственных потребностей. Ниже — доказательный разбор ключевых критериев, которые помогут принять взвешенное решение.
Витамин D — это жирорастворимое соединение, которое традиционно ассоциируется с регуляцией фосфорно-кальциевого обмена и здоровьем костной ткани.
Биотин (витамин B7, или витамин H) — водорастворимый витамин, который в организме человека выполняет роль кофермента карбоксилаз. Эти ферменты участвуют в ключевых метаболических путях: глюконеогенезе, синтезе жирных кислот и катаболизме аминокислот с разветвлённой цепью.
Витамин C (аскорбиновая кислота) — один из самых обсуждаемых нутриентов в клинической практике и в массовом сознании. Его назначают при простудах, для «укрепления иммунитета», в составе противоопухолевых и детокс-протоколов, а дозировки в интернете нередко измеряются граммами.
Дефицит фолиевой кислоты (витамина B9) — одна из наиболее распространённых витаминных недостаточностей в мире, которая долгое время может протекать скрыто.
Рыбий жир остаётся одним из самых обсуждаемых и одновременно самых противоречивых продуктов на рынке БАДов.
Витамин D3 (холекальциферол) и витамин K2 (менахинон) — два жирорастворимых нутриента, которые в последние годы стали объектом пристального внимания эндокринологов, кардиологов и специалистов по профилактической медицине.